lundi 31 mai 2010

EFT et la phobie des hauteurs disparaît en deux minutes

Deux séquences de tapotage et plus de vertige même en haut de la grande roue

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Fear/height-phobia-poof.htm**

Compte-rendu de Nancy Porter-Steele, PhD

Hello Gary,

Il y a peu de temps, j'étais à Londres avec mon mari Curtis, et nous sommes allés faire un tour sur la grande roue appelée "l'Oeil de Londres" (the London Eye), cette énorme structure métallique qui emmène les gens si hauts qu'ils peuvent voir jusqu'aux banlieues de la ville. J'étais assise sur le banc, au centre de la grosse capsule de verre que nous partagions avec huit autres voyageurs.

Dès que le manège a démarré, alors que j'étais assise sur la banquette centrale, une charmante jeune femme s'est déplacée pour s'asseoir près de moi en disant "J'ai peur". Je lui ai dit : "Je peux vous guérir de ça, si vous voulez ?" Elle a dit : "Est-ce que ça fait peur ?" J'ai répondu : "Non. Est-ce que je peux vous toucher ?" Elle a secoué la tête. J'ai dit : "Concentrez-vous sur le fait d'avoir peur". Elle a dit :"C'est facile".

J'ai omis les affirmations de départ, car je sentais qu'il n'y avait aucune obstruction, et j'ai tapoté sur le haut de la tête, les poins du visage, la clavicule, sous le bras, les points de la main, en disant à chaque fois : "J'ai peur". Je lui ai demandé : "Si la peur était à 10 lorsque nous avons commencé, où en est-elle maintenant ?" Elle ne pouvait pas la trouver, alors je lui ai demandé de rendre sa peur aussi forte que possible. Elle s'est levée, est allée vers la paroi de verre de la capsule, a ressenti un malaise évident et s'est tournée vers moi en disant : "J'ai peur de tomber de haut".

Cette fois-ci, j'ai utilisé l'affirmation de départ : "Même si j'ai peur de tomber de haut, je m'aime et je m'accepte...", et j'ai utilisé le protocole de base en incluant la main. En faisant le test à nouveau, elle est allée vers la paroi de verre, et a dit "Bon, au moins je peux me tenir là sans être malade. C'était quoi, ce truc ?" je lui ai dit : "Emotional Freedom Technique" et je lui ai donné l'adresse du site.

Nous n'en étions qu'au quart du voyage vers le haut ! Debout près de la paroi avec le compagnon de cette dame, nous avons continué à profiter de la vue, à discuter du stade en construction au loin, en profitant bien du reste du voyage. Grâce à EFT et sa cure de deux minute sur place, au-dessus de Londres !

Nancy Porter-Steele

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dimanche 30 mai 2010

EFT Une "chasse à la douleur" très spéciale

Expérience de quelqu'un qui en avait plein le dos depuis l'armée

Cet article suppose que vous ayez une connaissance pratique de l'EFT. Si ce n'est pas le cas, veuillez vous reporter à mes rubriques "EFT c'est quoi ?" et "EFT comment ?" ainsi qu'à la page "Apprendre EFT".

(La technique de "visualiser la douleur" - avec sa couleur, texture, taille, poids et éventuellement son et mouvement - pour la "voir" ensuite s'amenuiser puis disparaître, est enseignée par Jaqui Crooks, EFT Master au Royaume-Uni.)

Gary Craig écrit :

"Bien qu'elle puisse sembler étrange, cette séance créative menée par Loreen McKellar du Royaume-Uni développe un scénario unique d'intervention qui a été très utile pour apporter du secours à cet homme souffrant d'un mal de dos sévère."

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/Pain-management/back-pain-loreen.htm

Article de Loreen McKellar :

Mon client a d'incessantes douleurs du bas du dos qu'il attribue au temps qu'il a passé dans l'armée. Il n'avait pas utilisé l'EFT pour ses maux de dos parce qu'il avait eu des résultats fantastiques avec l'EFT pour ses maux de tête, alors il avait supposé que l'EFT marchait seulement pour les maux de tête. Néanmoins, j'ai reçu un appel disant qu'il avait été mis en arrêt de travail pendant deux semaines après avoir aggravé son mal de dos en soulevant une lourde caisse.

Il a eu du mal à sortir de sa voiture, la marche était très douloureuse et sa démarche tirait vers la gauche. Son visage se crispait à chaque pas. Il s'est assis avec précaution et nous avons commencé à discuter de ce que les maux de dos pouvaient représenter pour lui. Comme c'était un ex-soldat, il est vite devenu évident qu'il était sa propre armée à lui tout seul. Il a déclaré :
- "Je suis mon seul soutien" ;
- "Le mal de dos signifie que ma vie est en suspens" ;
- "Je me suffis toujours à moi-même" ;
- "j'ai dû me suffire à moi-même à un âge précoce" ;
- "J'aime me soutenir moi-même".

Nous avons ensuite discuté de la douleur qui s'étendait sur tout le bas du dos de gauche à droite. C'était comme une douleur profonde ressentie jusque dans l'os et qui allait jusqu'à la zone du bassin. J'ai demandé de quelle couleur elle était. Il a dit : "Pourpre - comme la mort". Dans sa culture, on porte la couleur lilas lors des funérailles. Cela le coupait en deux, c'était comme un coup de poignard. Nous avons tapoté en utilisant la séquence EFT entière, y compris la gamme des neuf actions :

- "Même si je n'arrive pas à me soutenir moi-même parce que je me sens comme la mort - pourpre comme la mort - je ne peux plus me soutenir moi-même et je n'aime pas demander de l'aide..."

Après deux séquences, il a déclaré qu'il se sentait plus calme et moins tendu, mais que la douleur était toujours là. Nous avons recommencé à tapoter un peu plus et j'ai remarqué qu'il remuait d'une manière qui ne convenait pas au mal de dos. C'était presque comme s'il aggravait l'état de son dos. Je lui ai d'abord demandé s'il avait un mal de tête. Il a dit non. Pour une raison quelconque, je lui ai demandé s'il avait mal au ventre. Je ne sais pas pourquoi.

Cet homme adulte m'a alors regardé comme un petit enfant et a admis qu'il avait besoin de lâcher un "vent", mais qu'il n'y arrivait pas et que cela lui causait autant de malaise, sinon plus, que son mal de dos. Nous avons ri et nous avons conclu un accord entre adultes : si nous travaillions sur son problème de "vent" et que le résultat escompté était atteint, il le célébrerait - sans aucune gêne.

Je lui ai demandé quelles phrases nous devions utiliser et il dit qu'il se sentait comme s'il retenait tout à l'intérieur parce qu'il n'aimait pas demander de l'aide. Il avait très envie de tout lâcher, mais ne pouvait tout simplement pas le faire. Nous avons donc tapoté sur le fait de retenir la vie, d'avoir peur de demander de l'aide, et de désirer "tout lâcher".

[COMMENTAIRE DE GARY CRAIG : Une autre approche utile ici serait de rechercher des événements spécifiques qui sous-tendent son besoin de tout retenir à l'intérieur et/ou d'être auto-suffisant.]

Après environ 8 minutes de tapotage en faisant des respirations profondes, son problème de "vent" a lâché prise et il y a eu une symphonie merveilleuse. Je pense que c'était "Bridge over Troubled Water" !

Nous avons applaudi et ensuite nous avons commencé à travailler sur son dos. Il a dit que son mal de dos avait changé de place et était maintenant situé dans le centre de son bas du dos. Cette douleur était blanche, ronde, informe et palpitante. C'était comme si elle flottait au-dessus de l'os. Nous avons fait trois séries de tapotage non structurées dans lesquelles j'ai fait comme je sentais les choses, avec quelques respirations profondes, et sa douleur s'est déplacée vers son côté droit. La symphonie du "vent" a continué pendant que nous travaillions.

Nous avons poursuivi avec quelques séquences de tapotage sur la culpabilité qu'il pouvait avoir concernant le fait de se mettre en arrêt de travail. Il a reconnu qu'il devait laisser reposer son dos même si la douleur avait été réduite de façon importante. C'était un homme responsable, ainsi que ses déclarations le laissaient entendre, alors il n'était pas question pour lui de tirer au flanc.

Il a dit que cette douleur était légère et très gérable. Son visage s'est éclairé et tout son corps s'est détendu. Il a déclaré: "Je pensais que j'allais souffrir pendant deux semaines et non pas deux jours. Je sens que je pourrais reprendre le travail ce soir." Il est sorti de chez moi en marchant normalement.

Il m'a téléphoné pour faire une séance d'une demi-heure le lendemain car il y avait encore une légère douleur dans la région pelvienne et il n'avait pas envie de retourner au travail. Nous avons tapoté pour sa volonté de laissser partir la douleur, et à nouveau pour son désir de ne pas sentir qu'il devait tout contrôler. Nous avons également travaillé sur son besoin d'accepter le fait que s'il était obligé de prendre deux semaines d'arrêt de travail, il le ferait. À la fin de la séance, il a dit qu'il se sentait beaucoup mieux, honnêtement, et que c'était un miracle. Il est retourné au travail après trois jours de congé de maladie.

Loreen McKellar

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samedi 29 mai 2010

EFT L'art du Recadrage

Ou comment créer le changement de point de vue qui déclenche la guérison du problème
Cet article est destiné surtout aux praticiens EFT professionnels, mais ceux qui utilisent l'EFT pour eux-mêmes peuvent également en bénéficier.

[Note: Les nouveaux arrivants dans ce blog peuvent quand même en tirer les enseignements, mais il leur est conseillé néanmoins de lire mes posts "EFT c'est quoi?" et "EFT comment" ainsi que la page "Apprendre EFT" pour une compréhension plus complète. En cas de problème médical, veuillez consulter un médecin préalablement.]

Présentation par Gary Graig, créateur de la méthode EFT :
"Tania Prince du Royaume-Uni expose ici ses idées au sujet du recadrage. "Recadrer" veut dire aider le client à voir les choses différemment, ce qui est extrêmement utile dans les cas difficiles. J'ai intégré ce concept à ma méthode depuis des années et je constate régulièrement que les recadrages atteignent le but recherché pour le client beaucoup mieux que le tapotage seul. Tania prépare le terrain pour nous dans son allocution d'ouverture, puis donne trois exemples judicieux."

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Articles2/power-of-reframing.htm**

Article de Tania Prince, EFT Master :
"Il n'y a rien qui soit bon ou mauvais, c'est la pensée qui rend les choses ainsi". (Shakespeare, "hamlet")
C'est une des choses les plus vraies qui ait jamais été dites. Nous créons nous-mêmes le sens de nos expériences dans la vie. Rien n'est bon ni mauvais avant que nous ayons décidé que c'est bon ou mauvais. Étant donné que nous créons notre propre signification des événements que nous vivons, nous avons aussi la capacité de recréer cette signification d'une manière qui serve à améliorer notre qualité de vie.
Le recadrage est un outil incroyablement efficace à la disposition du psychothérapeute ou du praticien EFT qui peut l'utiliser pour aider le client à changer sa façon de penser à ses problèmes. Cest l'art d'aider un client linguistiquement à déplacer le sens qu'il a donné à ses expériences, vers un nouveau sens plus propice à la santé et au bien-être, lui permettant à nouveau de vivre la vie qu'il veut avoir.

Le recadrage peut se faire sans l'EFT. En fait, les praticiens de la PNL (Programmation Neuro Linguistique) le font couramment rien que dans le contexte de la conversation. Toutefois, le recadrage combiné avec l'EFT est encore plus puissant à mon avis.

Avantages de l'utilisation du recadrage
Il y a d'énormes avantages à l'intégration du recadrage dans la pratique de l'EFT. Cela procure une souplesse accrue qui, bien sûr, augmente le taux de réussite que le praticien peut avoir avec ses clients. Un autre grand avantage de l'utilisation du recadrage, c'est qu'il peut faire paraître la séance très détendue et non rigidement professionnelle parce que cela rend l'approche EFT moins mécanique, par exemple dans une technique comme "chasser la douleur", etc. Pour le client, cela peut sembler une conversation amicale avec le praticien tout en tapotant négligemment, alors qu'en réalité un traitement puissant est en train d'agir, parce que la perception/cognition du client est subtilement influencée dans le sens de son objectif.

L'art du recadrage
Il y a un art précis permettant de proposer un recadrage efficace. Le praticien doit être en relation d'empathie avec le client et doit pouvoir gérer la communication subtile que le client envoie constamment dans sa direction.
Le recadrage ne doit jamais être confondu avec le fait de diriger le client. Quand on "dirige" le client, on le pousse à adopter un nouveau système de croyance, alors que le recadrage est beaucoup plus subtil et respectueux du client dans la manière dont il est appliqué. Le recadrage n'est pas imposé au client, le client peut choisir de l'accepter ou non. Et s'il est proposé correctement, il ne nuit pas à la relation.
Dans mon expérience, les meilleurs recadrages sont ceux qui se font simplement dans l'instant, spontanément, sans que le praticien ait consciemment décidé à l'avance de ce qu'il devrait dire. Comme le praticien a eu des expériences de la vie qui sont différentes de celles de son client, et que par conséquent il a un système de croyances qui est différent, etc., il est tout naturel que lorsque le client raconte son histoire, le praticien ait un point de vue différent sur ce que le client présente. Cela rend le recadrage facile pour le praticien.

Étapes à suivre pour utiliser le recadrage :
- Établir un rapport d'empathie avec le client.
- S'adapter au langage du corps du client et à sa tonalité (de nombreux utilisateurs de l'EFT possèdent cette compétence naturellement et l'appellent simplement l'intuition).
- Demander au client de fournir un contenu sur le problème traité : ce contenu est essentiel afin de pouvoir le recadrer.

Recadrage de base
Il y a plusieurs années, j'ai travaillé avec un client atteint de schizophrénie. Lorsque le client m'a raconté son histoire, il m'a parlé d'un événement dans lequel il avait ri alors qu'il assistait à un enterrement. Le client a interprété ce comportement comme quelque chose signifiant qu'il était quelqu'un de "mauvais".
Tout en l'écoutant raconter son histoire, je me suis demandé : "Qu'est-ce que ce comportement pourrait signifier ?" La pensée qui m'est venue à l'esprit était : innocent comme un enfant, naïf, manque de compréhension des conventions de notre société. Quand j'ai recadré en exprimant cela pour lui, cela a créé un changement chez le client, ce qui l'a aidé à voir son comportement sous un jour nouveau, en lui permettant de se concevoir comme une personne d'une manière beaucoup plus positive.
Bien qu'il existe de nombreuses façons de recadrer, je vous présente ici quelques-uns des recadrages que j'ai utilisés dans ma pratique. Certains exemples sont assez verbeux tandis que d'autres peuvent consister en un seul mot.

Exemple 1 : Recadrage au niveau de l'identité
Il s'agit d'un recadrage que j'ai utilisé avec une cliente qui avait eu des crises de panique depuis plus de dix-neuf ans, en fait depuis l'âge de 6 ans. Au début du processus thérapeutique, la cliente avait exprimé l'idée qu'elle était faible. Il s'agit d'une idée commune pour une personne qui a eu une suite interminable d'expériences dans lesquelles elle se sentait très nerveuse. C'est devenu son identité. Lorsque je demande à ce genre de personne de décrire qui elle est, elle examine immédiatement toutes les expériences de sa vie pour évaluer ce qu'elle est du point de vue du sens qu'elle a donné à ces expériences. Dans ce cas précis, la client a décidé qu'elle était une personne qui avait été faible, car elle paniquait tout le temps.
Après que nous ayons fait un certain travail au sujet des crises de panique, en tapotant sur des événements spécifiques à partir du plus ancien dont elle pouvait se souvenir, nous avons ciblé la croyance "Je suis une personne faible".
Pour mettre en place le recadrage, j'ai employé une métaphore en racontant à la cliente une histoire de mon passé qui mettait en lumière ce que je voulais lui faire faire. L'histoire initiale a été dite tout en tapotant sur le point karaté et en parlant sur le ton de la conversation. À ce stade, j'avais déjà établi d'excellents rapports d'empathie avec la cliente.
Tout en tapotant sur le point karaté, j'ai dit : "Ce qui arrive dans la vie ne compte pas vraiment, c'est le sens que vous donnez à cet événement qui compte. Par exemple, quand j'étais dans le show business, alors que je rentrais à la maison en conduisant ma voiture après un concert, un dimanche après-midi sur l'autoroute M6 en plein jour, mes deux collègues étant avec moi dans la voiture, soudain deux voitures sont arrivées à ma hauteur et ont essayé de me forcer à m'arrêter. Ils avaient des talkies-walkies et se coordonnaient. C'était donc une situation potentiellement négative, mais vous savez quoi ? Je ne l'ai pas vue de cette manière." (Pause, afin de m'adapter à la manière dont le client me suivait.) "C'est parce que j'ai réussi à conduire plus vite qu'eux tout en pensant que je les laissais en arrière, et alors je les ai laissés loin derrière moi."

Et j'ai ajouté : "A cause de cet événement, je sais que dans une situation potentiellement stressante je suis d'un sang-froid de glace et je pense à la vitesse de l'éclair. Ainsi, d'une certaine manière, ce que j'en ai tiré est quelque chose de vraiment positif, parce que si je n'avais pas eu cet événement dans ma vie, je n'aurais pas eu cette connaissance de moi-même. Alors, en réfléchissant à cette expérience, s'il y avait quelque enseignement positif à tirer sur vous-même, pouvez-vous deviner ce que cela serait ?".
La cliente a écouté ce que j'avais dit et a réfléchi un moment avant de répondre: "Je suis une personne forte, parce que j'aurais pu partir au bout de cinq minutes parce que je sentais si mal, mais je suis restée 90 minutes".

Il y a plusieurs points concernant ce type de recadrage qui font qu'il est très efficace :
Point 1 : Je n'ai pas proposé moi-même l'idée qu'elle était "forte", bien que c'était certainement ce que je pensais, mais j'ai permis à la cliente d'arriver à cette conclusion par elle-même. Après qu'elle ait conclu qu'elle était "forte", je me suis contentée d'acquiescer, ce qui a confirmé sa conclusion et donc l'a renforcée. Puisque l'idée est venue de la cliente, elle ne va pas la rejeter.
Point 2: Le recadrage que j'ai fait ici est simplement de suggérer la possibilité qu'il y ait quelque chose de positif sur son identité qu'elle pouvait apprendre de son expérience, une expérience à laquelle elle avait seulement pu penser en termes négatifs auparavant. En utilisant le mot "si", je contourne la résistance à l'idée que je propose.
Point 3: Les "niveaux neuro-logiques" sont un modèle de thérapie mis au point par Robert Dilts, un professeur de PNL bien connu qui a écrit de nombreux livres. Dans ce modèle, il cite les différents niveaux sur lesquels vous pouvez cibler une intervention thérapeutique. Plus le modèle est haut, plus l'effet est profond. L'identité est au sommet de l'échelle dans ce modèle, donc lorsqu'on fait passer la personne d'un concept concernant qui elle est à un nouveau concept plus valorisant, on crée un changement très puissant qui va se manifester dans de nombreux autres domaines de sa vie. Il est intéressant de savoir que, peu de temps après que ce recadrage ait eu lieu, la cliente a commencé à faire de l'escalade sur un mur d'entraînement dans un centre de loisirs, même alors que la panique n'avait pas entièrement disparu à ce moment-là et que le traitement continuait encore.

Exemple 2 : J'aurais dû pouvoir faire face
Un autre recadrage que j'utilise de temps à autre est celui qui traite de l'idée souvent avancée par les clients qui ont connu des crises de panique pendant des années :
"J'aurais dû être capable de gérer cela".
La façon dont je l'applique est tout simplement de poser quelques questions tout en tapotant sur le point karaté.
La première question posée au client est : "Avez-vous vu un médecin au sujet de ces crises de panique ? Et est-ce qu'il a géré ce problème ?" Ensuite j'attends en permettant ainsi au client de réfléchir à ce que je viens de mettre à sa disposition.
"Non" est la réponse. A ce stade, le client est souvent curieux de savoir où vous êtes en train de le mener avec vos questions. La curiosité est un état génial pour l'apprentissage.
Alors je continue : "D'accord. Et est-ce que vous avez vu un psychologue ou psychothérapeute à ce sujet ? Et a-t-il pu gérer cela ? " Encore une fois, j'attends tranquillement qu'il ait enregistré ce que j'ai dit.
"Non", répond-il.
"Hum... (en me mettant dans un état mental de réflexion) ... et pourtant, vous pensez que vous, vous AURIEZ DU POUVOIR gérer cela ?"
Souvent, à ce moment le client commence à sourire, car il commence à voir le problème sous un angle nouveau.

J'ai souvent été un peu plus loin que cela : "Alors, vous attendez-vous à pouvoir gérer votre problème vous-même alors que ceux qui ont étudié la psychothérapie ou la médecine toute leur vie ne le peuvent pas ?". J'ai l'habitude de faire cela en y mettant un certain amusement parce que le client se rend compte de la vérité de ce que j'ai dit, alos il peut aussi y voir le côté amusant. En fait, à ce stade, il n'est pas rare que le client dise : "Je n'avais pas pensé à cela de cette façon." Ceci est une preuve très solide du fait que le client est en train de repenser son problème d'une nouvelle manière.
Comme suite à cela, je dis : "Personne ne vous a donné un manuel vous expliquant comment gérer une crise de panique lorsque vous êtes né." En disant cela, je suis à l'écoute de la réaction du client à ce que je dis afin de m'assurer que le recadrage a effectivement contribué à lui faire abandonner l'idée "j'aurais dû être capable".

Dans l'optique des niveaux neuro-logiques de thérapie de Robert Dilts, il est facile de voir comment fonctionne le recadrage. Il déplace le problème de ce qui les concerne personnellement, la question de leur identité, à un niveau où ils ont seulement manqué d'informations - en d'autres termes, ils ne savaient pas COMMENT gérer. Ainsi, le recadrage fait passer le problème d'un manque de caractère à un manque d'information, tout simplement.

Exemple 3: Recadrage en un seul mot
Tous les recadrages n'ont pas besoin d'être aussi élaborés ou verbeux que ceux que je viens de mentionner. Parfois, l'introduction d'un simple mot est tout ce qui est nécessaire.
L'exemple qui suit est l'un des recadrages les plus simples que j'aie jamais utilisés. Il a été utilisé dans un cas où je travaillais avec une cliente qui avait une phobie des séances chez le dentiste. A ce moment de la séance, je l'avais fait revenir sur deux événements précis qui avaient eu lieu alors qu'elle était dans le fauteuil du dentiste et qu'elle avait ressenti une douleur et une gêne extrêmes, obligée de rester dans le fauteuil jusqu'à ce que les travaux dentaires soient terminés. Dans le premier événement, elle s'était décrite en train de penser "Je vais mourir". J'avais utilisé une exagération extrême dans les phrases de rappel. Alors, quand j'ai commencé à travailler sur le deuxième événement, entre autres choses, j'ai dit : "Je vais mourir... à nouveau".
Dans la vie de la plupart des gens, on ne meurt qu'une fois, alors, en disant "à nouveau", je lui faisais subtilement remarquer qu'elle avait survécu la première fois.

En apprendre davantage sur l'art du recadrage
Comme avec toute les compétences, on devient parfait en pratiquant. Plus vous augmentez votre expérience, plus vous devenez capable de recadrer efficacement. Cependant, je vous recommande fortement de lire le livre de Robert Dilt qui s'appelle en anglais "Sleight of Mouth". Ce livre décrit de multiples façons de faire le recadrage et il est une excellente ressource pour ceux qui voudraient vraiment maîtriser cet art.
Tania Prince, EFT Master (Royaume Uni)

(Lire aussi la page : "Le recadrage EFT", menu en haut de cette page)

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jeudi 27 mai 2010

EFT Apprendre la gratitude, une attitude positive envers la vie

Peut-on apprendre à être reconnaissant quelles que soient les circonstances ?

La Gratitude est l'attitude mentale qui nous permet d'attirer à nous le meilleur, de par l'application automatique de la Loi d'Attraction. En effet, si nous nous focalisons sur le positif, et si nous remercions chaque jour pour tous les aspects positifs de notre vie - dont le premier élément est simplement d'être en vie - nous attirons à nous encore plus de positif.

Dans le site de la méthode EFT, Gary Craig présente ainsi ce texte :

"Mair Llewellyn (Royaume-Uni) nous enchante avec cet article émouvant sur la gratitude. Pour moi, être dans cet état d'esprit de façon constante est un objectif de principe de l'EFT. Lorsque nous aurons vraiment atteint ce but, il ne nous restera plus grand chose à faire."

Traduction de la page du site EFT en anglais :
**http://www.emofree.com/Articles2/grateful-no-matter-what.htm**

Article de Mair Llewellyn, EFT Master

"Le principe le plus profond de la nature humaine est le besoin d'être apprécié." - William James

Le sujet de cet article est l'expérience d'être dans un état de gratitude et d'appréciation. Il fait suite à un article précédent que j'ai écrit pour la lettre-email hebdomadaire de Gary Craig, intitulé "Le Pardon". Le pardon et l'attitude reconnaissante nous permettent de passer d'un état où l'on se sent blessé à un état dans lequel on profite de la vraie liberté. Le pardon nettoie également les impératifs "écrits sur les murs" de notre esprit. Quand nous sommes en accord avec nous-mêmes, dans l'ici et maintenant, cette prise de conscience nous donne la possibilité d'appliquer la méthode EFT [tapotage de points d'acupressure pour traiter les émotions négatives] dès que l'on remarque des signes de résistance ou de malaise.

[Si vous ne connaissez pas encore l'EFT, découvrez-le en cliquant sur les liens "EFT c'est quoi ?" et "EFT comment", ainsi qu'en lisant la page "Apprendre EFT". La rubrique "EFT Abondance" contient une liste d'articles dans lesquels cette technique de gestion des émotions est utilisée pour favoriser l'utilisation de la Loi d'Attraction afin d'obtenir l'abondance, le succès et la réussite dans tous les domaines de la vie. Ne manquez pas non plus la page "Loi d'Attraction EFT". Pivoine]

S'il vous plaît, ne lisez pas ce texte si vous ressentez encore une colère compréhensible, si vous vous sentez blessé, plein d'amertume ou de sentiments de vengeance. Vous avez peut-être besoin de vous donner plus de temps pour écouter et expérimenter vos émotions et, surtout, pour entendre ce que vous avez ressenti, lors d'un événement où vous étiez plus jeune et que personne ne semblait vous comprendre. Se permettre à soi-même d'être entendu peut être une expérience magique. C'est peut-être votre première occasion dans la vie de ressentir ces émotions, et, avec l'aide de l'EFT, d'aimer et de guérir votre passé, en atteignant un état de respect et d'amour de soi-même qui est essentiel. Ce serait contre-productif et manquer ou de contourner cette étape d'affirmation de soi. Je ne parle pas ici d'apitoiement sur soi-même, mais de véritable amour de soi et de respect de soi. Ensuite, quand le moment sera venu pour vous, j'espère que vous apprécierez la lecture de l'article qui suit.
Chaleureusement, Mair.

"Le monde a plus faim d'amour et d'appréciation que de pain." - Mère Teresa

Je tenais vraiment à écrire un article sur l'expérience de la gratitude parce que je sais quelle bénédiction cette expérience m'a apportée ainsi qu'à mes clients. Normalement, quand j'écris, je tiens à lire ce que d'autres auteurs très respectés ont écrit sur le sujet - alors c'est ce que j'ai fait. J'ai cherché dans plusieurs livres pour trouver d'autres idées sur la gratitude et j'ai trouvé une seule brève mention. Puis j'ai fait une recherche sur internet et j'ai trouvé beaucoup de citations inspirantes, dont j'ai inclus un petit échantillon ici. J'espère que vous les apprécierez autant que moi. Je crois fermement que le fait d'être dans un état de gratitude permet d'attirer plus de bonnes choses dans notre vie puisque c'est ce sur quoi nous nous focalisons. De plus, c'est quelque chose de magnifique à vivre.

Voici quelques exemples des manières dont on peut exprimer l'acceptation de soi, la reconnaissance et l'appréciation de sa propre vie, que j'ai remarquées chez mes clients.

Recadrage : changer de point de vue

Une de ces manières, très simple mais pleine de sens, est de changer de point de vue pour sortir d'une situation bloquée en utilisant le "recadrage" (c'est-à-dire considérer ou ressentir une personne ou une situation sous un angle différent). Le recadrage introduit dans la situation l'état opposé face au problème. Nous le faisons fréquemment comme une partie intégrante du processus de l'EFT pour traiter nos problèmes. Beaucoup de gens se décrivent eux-mêmes ou décrivent leur expérience de la même façon qu'on peut dire qu'un verre est à moitié vide ou à moitié plein. Ces deux optiques considèrent la même quantité emplissant la "coupe de la vie", et pourtant ces deux points de vue sur les expériences vécues sont fondamentalement différents.

Par exemple, une cliente est venue me demander de l'aider dans son extrême détresse après une intervention chirurgicale. Malheureusement, après sa chirurgie, elle s'est retrouvée avec un corps dont la fonctionnalité était amoindrie. Nous avons utilisé l'EFT pour reconnaître et accepter ses sentiments de deuil à cause de cette perte. Au cours d'une séance dans laquelle elle exprimait sa détresse compréhensible suite à cette perte, elle a spontanément recadré ce problème de sa nouvelle vie. Tout d'abord, nous avons fait deux ou trois séquences d'EFT et sa "phrase de départ" a été :

- "Même s'il est impossible que je redevienne comme avant, j'aime et j'accepte profondément et complètement mes émotions très compréhensibles"...

Après ces séquences de neutralisation de sa colère, de sa peur, de sa perte et de sa tristesse, elle a tout naturellement changé sa phrase de départ en ajoutant ses propres mots à la suite :
- "Même s'il est impossible que je redevienne comme avant - je peux être différente - et je me respecte complètement et profondément de toute façon."
- "Même si je sais que je peux être différente, j'honore mes émotions très compréhensibles et je reconnais que j'ai fait du mieux que je pouvais."
Non seulement ses paroles étaient différentes, mais son attitude avait changé pour devenir un accueil positif du futur.

"Regardez toujours ce qui vous reste. Ne regardez jamais ce que vous avez perdu" - Robert H. Schuller

Quand j'ai demandé à une autre cliente comment elle faisait face à la sclérose en plaques de son mari et au fait qu'il devenait aveugle dans les derniers stades de sa vie, elle a dit qu'elle remarquait les choses qu'elle pouvait apprécier. Par exemple, quand elle a pu obtenir une aide à domicile qui lui a permis de prendre une pause, elle a pu apprécier la nature autour d'elle et s'est émerveillée du don de sa propre vue. Elle m'a décrit comment elle regardait avec admiration et émerveillement en se disant : "Je vois".

"Ce que nous voyons dépend principalement de ce que nous recherchons." - John Lubbock

Le fait de remarquer ce qui va bien dans notre vie ou dans la vie d'un partenaire, ou bien, comme le Dr Patricia Carrington le suggérait récemment, de se rappeler les instants où nous nous sommes sentis bien, est vraiment une attitude positive. Le résultat de ce processus, c'est que nous dirigeons le cerveau d'une manière ciblée pour obtenir plus de ce sur quoi nous nous concentrons. Souvent, je décris ce mécanisme à mes clients en leur disant que c'est comme de donner à l'inconscient un plan d'action. Lorsque nous avons clairement défini ce que nous voulons avec nos propres mots, images et sentiments, un signal est envoyé à notre système d'activation réticulaire. Cette partie du cerveau cherche et filtre les informations en rapport avec ce que nous voulons obtenir. Plus tard, nous avons alors remarqué que nous recevons plus de ce que nous avons défini.

Une bonne façon de penser pour l'utilisation efficace de ce système est de demander et de recevoir. Ou bien de remarquer et d'apprécier chaque étape supplémentaire, même modeste, qui nous emmène vers notre trajectoire désirée. C'est comme de mettre en place un panneau de signalisation pour diriger notre esprit afin d'aller vers l'endroit où nous voulons être.
Et enfin, le fait de se maintenir dans un état de gratitude améliore notre tranquillité d'esprit et notre qualité de vie dans le présent, et prépare la voie pour le bien-être futur.

Mon prochain article se focalisera plus sur l'utilisation de l'EFT pour mettre en place un futur de succès et de bien-être. Voici une dernière citation qui m'a été envoyé par Kath Temple à un moment très opportun, alors que j'étais en plein milieu de la rédaction de cet article. Merci Kath ! Cela décrit les choses de manière encore plus efficace.

C'est un extrait d'un texte écrit par Oprah Winfrey intitulé : "MERCI" :

- "Je vis dans un espace de gratitude - et j'en ai été récompensée un million de fois. J'ai commencé à dire "Merci" pour de petites choses, et plus je devenais reconnaissante, plus ma récompense s'accroissait. C'est parce que la chose sur laquelle vous vous concentrez s'augmente, alors quand vous vous concentrez sur les bonnes choses dans votre vie, vous en créez encore plus. Encore plus de bonnes occasions, de relations et même d'argent ont coulé vers moi quand j'ai eu appris à être reconnaissante, quel que soit ce qui se passait dans ma vie."
[Oprah Winfrey est une très célèbre présentatrice de télévision américaine.]

Mair Llewellyn, EFT Master (Royaume Uni)

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EFT est un jeu d'enfants

Jann Barry d'Australie raconte comment elle apprend l'EFT aux enfants dans les écoles

Vous souvenez-vous de Jann Barry ? C'est une praticienne EFT vivant au fond du bush australien dont j'avais traduit un texte hilarant l'année dernière. Elle racontait comment, invitée à une réunion "poétique" de village qui s'éternisait, elle avait presque atteint la limite de l'explosion lorsque soudain elle avait réalisé qu'elle pouvait faire l'EFT pour "l'ennui"... Avec succès ! Après quoi elle avait tranquillement siroté son vin avec un sourire en attendant la fin dans la tolérance et l'amusement. Ici elle nous parle des enfants à qui elle enseigne l'EFT dans les écoles rurales. (Lire http://secret-abondance.blogspot.com/2009/10/eft-contre-lennui.html )

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/Children/restless-school-children.htm

Note: Cet article suppose que vous ayez une connaissance pratique de EFT. Les nouveaux arrivants dans ce blog peuvent quand même en tirer les enseignements, mais il est conseillé néanmoins de lire mes posts "EFT c'est quoi?" et "EFT comment" ainsi que la page "Apprendre EFT" pour une compréhension plus complète. En cas de problème médical, veuillez consulter un médecin préalablement.

Lettre de Jann Barry à Gary Craig :

Cher Gary,

On m'avait récemment demandé d'enseigner l'EFT à quatre-vingt dix enfants de onze ans.

Ils étaient au Camp de Vacances Scolaire Rural de Bridgetown (à 250 km au sud de Perth, dans l'Ouest de l'Australie) pour un séjour d'une semaine.
J'avais cherché un titre accrocheur pour l'annoncer dans le Journal du Camp envoyé aux écoles, et j'avais trouvé : "Gérer ses émotions et ses sentiments".

Cela faisait trois ans que je pratiquait l'EFT et l'une de mes passions avait toujours été de travailler avec des enfants et de leur permettre d'amplifier leurs possibilité grâce à l'EFT. Alors, voilà que j'avais ma chance !

Nous les avons divisés en groupes de 20 approximativement, mais je peux vous dire que même seulement 20 enfants de 11 ans - si vous n'avez pas l'habitude - c'est très bruyant et pendant une minute je me suis demandé dans quoi j'avais mis les pieds. Mais comme j'avais fait beaucoup de tapotage préalable sur moi-même, j'était tout à fait relax et positive.

Au fur et à mesure que la séance progressait, j'ai remarqué qu'ils commençaient à m'accorder plus d'attention, et lorsque j'ai eu atteint les 20 minutes et que j'ai fait appel à des volontaires sur qui je puisse faire le tapotage, j'ai dû faire face à une mer de mains levées.

J'ai choisi le Clown de la Classe (il y en a toujours un) qui avait été le plus impoli en chuchotant sans cesse. Il est venu vers moi. Je lui ai demandé s'il avait un problème ou une émotion sur quoi nous pouvions travailler. Il est resté là, paraissant soudain accablé. Il a dit : "Ma grand-mère est morte la semaine dernière, je vivais avec elle plus qu'avec ma mère, je suis très triste, elle me manque vraiment beaucoup."
Alors on s'y est mis. Nous avons fait le tapotage sur le chagrin, sur le fait qu'elle lui manquait, sur son sentiment de perte, sur la peur d'être tout seul maintenant... c'est ce dernier point qui a touché juste. C'était incroyable de voir le changement qui se faisait en lui. Son langage corporel a complètement changé, ses épaules se sont redressées en arrière et sa peau qui était pâle a repris une carnation rose. Ses yeux, qui m'avaient paru presque sans vie, étincelaient maintenant.
C'était tellement spectaculaire que même les enfants l'ont remarqué.

Un autre petit garçon m'avait demandé, un moment auparavant, si EFT c'était bien pour les maux de tête. Je lui avais répondu que c'était génial mais que s'il avait beaucoup de maux de tête il devrait en parler à sa mère parce que... Il m'avait répondu que celui-là était causé par le fait que les garçons de son dortoir avaient parlé toute la nuit et qu'il n'avait pas pu dormir suffisamment. C'est donc lui que j'ai choisi de faire venir ensuite.

Nous avons fait une séquence de tapotage et le mal de tête est partir tout de suite. Le petit garçon se tenait là, effaré, y croyant à peine. Il est retourné s'asseoir en secouant la tête. Après la séance, il est venu me voir et m'a dit : "Mademoiselle, vous êtes extraordinaire ! L'EFT c'est extraordinaire ! Vous savez ce que je crois que vous devriez faire ? Vous devriez ouvrir une boutique en ville et faire payer mille dollars à toutes les personnes qui viendront faire l"EFT avec vous parce que c'est ça, la valeur de l'EFT !"
Pour moi, un tel commentaire vaut bien mille dollars !

Avec gratitude,
Jann Barry

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mardi 25 mai 2010

EFT contre la phobie des emails

Pour ceux qui se sentent débordés ou qui n'ont juste pas envie de répondre...

Gary Craig écrit :
"Le sentiment d'être submergé par le courrier électronique devient de plus en plus une réalité à l'entrée du nouveau millénaire et peut être un déclencheur pour d'autres problèmes émotionnels. Michelle Laprise nous envoie un compte-rendu de sa propre expérience, ainsi que son propre point de vue après quelques séquences de tapotage EFT sur le sujet."

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Fear/emailphobia.htm**

Lettre de Michelle Laprise :

Cher Gary,

Après en avoir discuté avec un ami qui pratique aussi l'EFT, je suis arrivée à la conclusion que j'avais "la phobie des emails". Je paniquais en voyant tous mes emails non lus - spécialement les vôtres. Alors, je les évitais tous et je n'ouvrais pas mes emails avant d'avoir "le temps pour ça". Si j'essayais de choisir les plus urgents, je m'angoissais parce que je voyais la pile chaque jour augmentée des "emails de Gary non lus", et de tous les autres. Je voulais absorber toutes vos précieuses perles de sagesse sans prix, mais "pas maintenant" ! Ensuite, je téléchargeais tout cela en tas et je les lisais avec un crayon surligneur.

Alors, j'ai tapoté pour mon anxiété liée aux emails et pour tout le reste (niveau d'intensité de l'anxiété à 9) et je l'ai ramenée à 2,5. Le résultat, c'est que j'ai réussi à lire tous mes emails, y compris les vôtres, que j'ai imprimé ceux que je voulais garder comme référence, que je les ai lus, et que je suis en train d'avancer dans ma vie.

Je suis maintenant quelqu'un qui répond à ses emails immédiatement. Et je réussis à vérifier mes emails 5 ou 6 fois dans la semaine (habituellement je n'arrivais à le faire qu'une ou deux fois).

REPONSE DE GARY CRAIG : Je me demande si la même chose ne se passe pas pour certains étudiants qui en fait développent une phobie des livres, des tests d'examens, des exposés et mémoires, et/ou des mathématiques et statistiques. Certains étudiants sont bons dans certaines matières et mauvais dans d'autres. Je sais qu'au lycée je n'aimais pas la littérature ni l'histoire. J'y obtenais des notes correctes, mais je me souviens d'avoir ressenti comme un choc émotionnel à l'intérieur de mon système chaque fois que j'entrais dans ces classes ou que je commençais une lecture. C'était peut-être un manque d'intérêt, je ne sais pas. Cela se passait il y a trop longtemps pour que je puisse le dire. Néanmoins, je suspecte le fait que certains sujets (ou professeurs) puissent déclencher des éléments négatifs en nous, ce qui ensuite affecte nos performances estudiantines. On peut faire le tapotage sur tout cela.

Bien à vous,

Michelle LaPrise

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EFT : Une procédure simple pour se libérer de l'abus de nourriture et d'alcool

La méthode de l'exagération contre l'abus de nourriture et d'alcool
Note: Cet article suppose que vous ayez une connaissance opérationnelle de la méthode EFT. Si vous êtes "nouveau" dans ce blog, lisez les pages "Apprendre EFT", "EFT c'est quoi" et EFT comment". Téléchargez le manuel gratuit dans le site indiqué dans la colonne de droite et repérez les points d'acupressure à utiliser sur les schémas.
Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Addictions/curb-over-eating.htm**
Gary Craig, fondateur de la méthode EFT, nous présente ainsi l'étude de cas suivante :

"Louise McNally d'Ecosse a utilisé l'EFT avec succès pour contrôler sa boulimie et son besoin excessif d'alcool. J'y ajoute mon propre commentaire à la fin, en indiquant comment s'assurer que le bénéfice de l'opération soit permanent."

Lettre de Louise McNally :

Hello Gary,
J'ai pensé que je devais vous faire partager ceci, car cela pourrait être utile à d'autres personnes. J'ai essayé d'utiliser l'EFT contre mes excès afin de perdre du poids. (Je peux le faire pour d'autres personnes, mais c'était beaucoup plus dur pour moi de creuser dans mes propres problèmes.)
Récemment, j'ai réalisé que je buvais plus que ce que je voulais réellement. J'ai toujours bu assez rapidement et donc je ne contrôle jamais vraiment les quantités que j'absorbe. Mon père étant alcoolique, c'est quelque chose qui m'a toujours ennuyée et un peu inquiétée. Alors, j'ai fait le tapotage pour ceci :

- "Même si je DOIS me saoûler cette nuit..."
- "Même si je DOIS me péter complètement la..."
- "Même si je DOIS boire vraiment très vite et plonger dans l'inconscience..."
- "Même s'il faut que je me remplisse d'alcool aussi vite que possible..."

Et j'ai continué sur le même thème, en exagérant les choses sans pitié, pendant plusieurs minutes. Cette nuit-là, quand je suis sortie, je me suis retrouvée en train de boire très lentement, et seulement deux verre m'ont duré plusieurs heures. Je ne voulais vraiment pas boire trop.
Depuis, j'ai utilisé la même méthode plusieurs fois, et j'ai trouvé que c'était très efficace. Je l'ai utilisé aussi pour la boulimie :

- "Même s'il FAUT que je me remplisse de bouffe..."
- "Même si je DOIS manger comme une grosse truie gourmande... J'ai toujours été une grosse truie gourmande..."
- "Même si je DOIS devenir obèse, c'est dans l'ordre des choses, il n'y a rien que je puisse faire contre ça..."

J'ai combiné cette méthode contre la boulimie avec le tapotage sur le sentiment de honte/culpabilité que je ressentais lorsque j'avais faim. Peut-être que cela venait d'une expérience de l'enfance, lorsque j'avais faim aux mauvais moments, peut-être quand nous étions hors de la maison et que cela ennuyait ma mère ? Je ne peux pas me souvenir d'un événement spécifique, mais ma mère est du type qui réprimanderait un enfant parce qu'il a faim au mauvais moment !

COMMENTAIRE DE GARY CRAIG : En travaillant sur des "événements spécifiques", on augmente sa chance de rendre ces améliorations permanentes. Si vous ne pouvez pas vraiment localiser un événement spécifique, FABRIQUEZ-EN UN. Ce n'est pas aussi fictif que cela paraît, parce que tout ce que vous inventez vient de vous et contient des ingrédients utiles. En fait, un événement spécifique fabriqué peut même être plus efficace qu'un événement réel.

LOUISE MCNALLY CONTINUE : Il est encore trop tôt pour l'affirmer, mais j'ai l'impression que ma tendance aux excès a été mise sous contrôle. Je ne passe plus mon temps à me demander ce que je vais manger ou boire, je me sens satisfaite intérieurement. Mes jeans me paraîssent plus large, ce qui me fait très plaisir, et je me sens plus contente et en contrôle de ma vie.

De nombreuses personnes se sentent mal du résultat de leurs excès, Gary, alors je pense qu'elles pourraient essayer cette méthode aussi.
Avec affection,

Louise Mc Nally (Ecosse)

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EFT pour une "rage de dos"

Ce n'est qu'en laissant sortir sa colère et sa rage qu'Alison a pu voir ses douleurs diminuer.

Gary présente ainsi ce cas :
"La cliente de Kaye Bewley du Royaume-Uni n'avait obtenu aucun soulagement pour sa douleur de dos très ancienne, ni par l'intervention du corps médical, ni par les thérapies alternatives. Toutefois, après que Kaye ait utilisé l'EFT pour gérer ses problèmes de colère, sa douleur a été soulagée. Notez comment Kaye traite quelque chose que la cliente ne voulait pas exprimer. S'il vous plaît, consultez un médecin pour tout problème médical."

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/Pain-management/back-pain-anger-bewley.htm

Compte-rendu par Bewley Kaye, EFT-ADV :

Lorsque Alison est arrivée à ma porte, son visage était marqué de profonds sillons de froncement des sourcils - elle avait l'air de quelqu'un qui avait supporté la douleur pendant une longue période et venait juste de l'accepter comme un fardeau. Alison m'a dit qu'elle avait été aux prises avec une douleur située dans la partie supérieure du dos depuis environ 4 ans, ainsi que des douleurs au bas du dos depuis 25 ans.

Récemment, elle avait pris des médicaments pour cela et, malheureusement, y avait réagi très violemment. Elle avait même dû être admise à l'hôpital en cardiologie parce qu'on pensait qu'elle avait une crise cardiaque - cela faisait comme une bandeau serré comprimant sa poitrine. En outre, le week-end avant de venir me voir, elle avait fait quelques exercices et s'était fait une contraction de l'épaule, tellement qu'elle ne pouvait pas lever le bras très haut.

Elle se demandait si la méthode EFT pourrait faire quelque chose pour elle car elle disait qu'elle avait déjà dépensé plus de 2000 livres en thérapies alternatives qui n'avaient rien donné, donc pourquoi ne pas y rajouter 25 livres (une de mes offres spéciales à l'époque), car si ça ne marchait pas, ce n'était pas une grosse dépense. Je l'ai rassurée en lui disant que, si elle n'obtenait pas de soulagement, elle n'aurait même pas à payer ce prix !

Nous nous sommes assises et avons considéré cette douleur du dos qu'elle a estimée à une intensité de 8 sur une échelle de 0 à 10. Après une séquence de tapotage, la douleur avait légèrement diminué, à 7 sur 10, alors nous avons fait encore deux séquences, l'une avec des affirmations négatives (en disant: "Je ne veux pas me libérer de cette douleur dans mon dos", etc.) et l'autre avec des affirmations positives ("Je peux envisager de débloquer cette douleur dans mon dos" et "je peux choisir de vivre sans cette douleur dans mon dos", etc.) Après avoir terminé ces séquences, elle évalué l'intensité de la douleur à 5 sur 10, et pour la première fois depuis longtemps, elle a souri.

Nous avons fait deux autres séquences de tapotage sur la douleur dans le dos, après quoi nous avons commencé à explorer les problèmes émotionnels qui pourraient être sous-jacents.

Alison a indiqué que sa vie sociale était correcte, mais elle a admis avoir des problèmes dans son travail, du fait d'être obligée de travailler à la place de tous ceux qui étaient en congé de maladie et de se sentir comme obligée de ne pas laisser tomber la société pour laquelle elle travaillait. Elle avait aussi été récemment agressée verbalement par un client et son patron qui avait été témoin de la situation ne l'avait pas défendue. Elle avait aussi été obligée d'accepter certaines tâches supplémentaires à son poste - au-delà de ses capacités physiques. Nous avons fait une autre série de tapotage sur des problèmes spécifiques liés à ces instances et nous sommes alors entrées dans le vif de sa douleur : la colère.

Elle a commencé à explorer certains problèmes qu'elle avait eus avec son demi-frère manipulateur qui l'avait mise très en colère à cause de certaines actions inconsidérées. Il avait blessé son amie par ses tromperies et ses mensonges et elle se sentait très en colère à cause de cela.

Elle a dit qu'il y avait énormément de scènes qui provoquaient des sentiments de colère à l'intérieur d'elle-même, aussi quand je lui ai demandé de préciser un événement spécifique, elle s'est facilement souvenue d'une scène en particulier qui avait donné lieu à des émotions très passionnelles, mais elle a dit qu'elle ne voulait pas le raconter. Je l'ai accepté sans problème, puisque avec EFT le thérapeute n'a pas besoin de connaître tous les détails des expériences affectives du client, donc nous avons simplement choisi un mot qui avait trait à la scène et nous nous sommes concentrées sur cela.

Ainsi, après une évaluation de sa "rage" à 8 sur l'échelle de 0 à 10, nous avons tapoté sur les points EFT. Trois séquences de tapotages plus tard, le niveau d'intensité de sa colère était descendu de 7 à 5 puis à 2.
Alison a ensuite évoqué quelques problèmes de longue date concernant ce demi-frère. Elle a expliqué qu'elle avait ressenti de la colère car il n'avait pas beaucoup soutenu ses parents quand ils étaient tombés malades. Parmi les nombreux problèmes qui la blessaient, nous avons défini un problème particulier et nous nous sommes concentrées sur lui. La rage de ma cliente contre ce demi-frère dans cette situation particulière était d'une intensité supérieure à 10 sur 10, mais après avoir fait plusieurs séquences de tapotage, nous avons réussi à la ramener à un magnifique 3 sur 10.

À ce stade, nous avons fait une pause bien méritée et j'en ai profité pour expliquer à quel point nous écoutons les autres... et comment leurs mots conditionnent nos pensées. J'ai donné quelques exemples, mais aucun d'entre eux ne lui correspondait vraiment jusqu'à ce que je lui demande si, dans son enfance, ses parents lui imposaient de ne pas quitter la table avant d'avoir terminé son repas.

Bingo! Elle s'est souvenu que sa mère la faisait toujours s'asseoir à table et finir ses légumes d'abord, et la menaçait de la priver de dessert si elle ne mangeait pas la totalité du plat principal.

Elle a découvert un côté drôle à cela pendant que nous faisions le tapotage, en l'utilisant comme une métaphore de la façon dont les choses lui arrivaient dans sa vie régulièrement. Nous avons trouvé un schéma selon lequel elle devait toujours travailler dur avant de pouvoir obtenir le moindre plaisir dans la vie. Ainsi, elle finissait par ne pas avoir d'amusement du tout, car elle sentait qu'il y avait toujours quelque chose qu'elle devait faire avant de pouvoir se détendre.

Dans son emploi, elle se trouvait dans une situation où elle devait travailler dur, sous la direction d'un patron qui ne la défendait pas, sous la supervision d'un contremaître qui lui faisait faire un travail trop dur physiquement - il fallait aussi y ajouter le travail qu'elle avait fait pour ses parents quand ils étaient tombés malades - ainsi que le manque de soutien et le comportement manipulateur de son demi-frère.

Toutes ces situations semblaient entraver ses efforts et elle avait l'impression de n'avoir jamais été autorisée à ressentir la moindre joie de vivre. La métaphore de l'EFT pour Alison était la suivante :
- "Même si je m'occupe des gens et que je peux les aider à traverser des difficultés, je peux maintenant envisager d'avoir un peu de joie et de distraction pour moi-même aussi."
- "Même si je ne me sens pas soutenue ni aidée, et que cela se manifeste par une douleur dans mon dos, je peux m'accepter et m'aimer en totalité et je mérite d'avoir une certaine joie de vivre."
- "Même si je sens que je dois travailler tout le temps sans jamais me distraire, je sais ce n'est pas obligatoire que les choses soient comme ça, je peux qussi avoir le beurre et l'argent du beurre."

Nous avons très brièvement vérifié les progrès réalisés sur la douleur de l'épaule, et Alison a signalé que son épaule ne lui faisait pas autant mal - l'intensité avait baissé de 7 à 3 sur 10, mais elle se sentait toujours un peu limitée pour lever le bras. Quand j'ai posé des questions sur la douleur du dos, elle a dit qu'elle était tombée à 2.
Nous avons décidé de boucler la session à ce point. Après 60 minutes de tapotage, Alison disait que sa réaction à la rage avait beaucoup diminué - et que la douleur dans le dos et dans l'épaule avait diminué aussi. Elle a également dit que de tout l'argent qu'elle avait dépensé en thérapies alternatives au cours des deux dernières années ne lui avait pas apporté autant de soulagement que ce qu'elle venait de faire avec l'EFT - et dans un très court laps de temps!

Comme elle reprenait son manteau avant de me quitter, je pouvais voir que son épaule était encore un peu rigide et qu'elle éprouvait une certaine gêne. Toutefois, je lui ai demandé de continuer le tapotage d'une façon régulière.

Alison était une personne très calme et réservée qui, bien que doutant de l'expérience de l'EFT, a dit que cette technique l'avait beaucoup aidée. Je me suis réconfortée en voyant qu'elle souriait quand elle m'a quitté et que son froncement de sourcil s'était adouci.

Quelques semaines plus tard, Alison a indiqué qu'elle était très heureuse de la façon dont la séance s'était passée et que la douleur dans son dos était beaucoup moins forte. Elle a dit aussi qu'il y avait un bénéfice secondaire dans le fait qu'elle se sentait beaucoup plus calme qu'elle n'avait jamais été de toute sa vie.

Kaye Bewley

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dimanche 23 mai 2010

EFT et votre Argent (bloqué)

Comment poser les questions-clé et découvrir les émotions qui bloquent votre accès à l'argent
Avant d'étudier le texte suivant (qui comporte un certain nombre d'exercices impliquant l'utilisation de la méthode EFT), je vous propose d'abord - si vous ne connaissez pas l'EFT - de le découvrir et d'apprendre à l'utiliser grâce à la page "Apprendre EFT" ci-dessus. Ce sera plus facile pour comprendre comment appliquer cette méthode extraordinaire en utilisant les "déclencheurs émotionnels" liés à l'argent qui sont décrits par l'auteur de l'article. 

Gary Craig présente ainsi :
"Salut à tous,
"Voici un article intelligent et utile provenant d'une révision du livre "Aventures en EFT" de Silvia Hartmann-Kent (Royaume-Uni). Il traite de nos blocages vis-à-vis de l'argent (les "oui mais" et autres réactions négatives) et il fournit des moyens utiles pour les attaquer. J'ai toujours apprécié les textes de Silvia car elle a une façon unique de combiner l'humour et la sagesse."
Traduction de la page :
http://www.emofree.com/articles/moneyblocks.htm

Silvia Hartmann-Kent écrit :

Bonjour Gary,
J'étais en train de réviser mon livre "Aventures en EFT" avant qu'il soit publié en livre de poche. J'y ajoute quelques sections et vous pourriez aimer celle-ci. C'est fou ce que je me suis amusée avec !
Silvia
EFT et l'argent
Dans le cadre du coaching pour la réussite personnelle, j'ai été frappée à maintes reprises par les incroyables contorsions mentales concernant l'argent qui existent chez presque tout le monde.
Comme je n'ai aucune expérience concernant des clients qui se plaindraient d'avoir trop d'argent et de passer d'affreuses nuits blanches à se demander comment dépenser tout cela, je pense que nous pouvons simplement aller droit devant et étudier quelques stratégies pour surmonter les problèmes d'argent avec l'EFT.
Vu que "L'Argent" est un sujet très compliqué doté de multiples aspects surgissant dans tous les sens, le mieux est de partir de l'essentiel. Surtout en cas de problème grave concernant l'argent, il peut être utile de commencer par traiter l'argent comme vous le feriez avec une phobie des araignées.

Un gros billet de banque
Trouvez (ou empruntez) un billet de banque d'assez grosse valeur et placez-le simplement en face de vous sur un bureau ou sur une table. Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Quelles émotions ressentez-vous lorsque vous le regardez? Lorsque j'ai testé cette procédure avec des gens, le plus intéressant à noter était la variété des réponses négatives, depuis "Je ne crois pas que ça puisse être à moi", en passant par "Je ne mérite pas d'avoir une telle somme", jusqu'à "Il est inutile que je m'attache à ça, quelqu'un va venir et l'emporter de toute façon". Toute une gamme de réponses dépressives, malheureuses, et, en général vraiment négatives se présentent lorsque vous confrontez un adulte ordinaire avec un gros billet de banque.
Ce genre de réaction est devenu encore plus prononcé quand j'ai ramassé le billet et que je l'ai tendu à la personne en disant à haute voix, "Voilà, ceci est pour vous." Pas un seul de mes clients du programme "Entraînement vers la Réussite" n'était capable de prendre l'argent sans se sentir sérieusement mal pour toute une série de raisons compliquées !
Le schéma (avec EFT) est de continuer à faire le tapotage et de tester à chaque fois en ressortant le gros billet, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus aucune réponse négative et que la personne puisse prendre l'argent joyeusement, facilement, et même avec un sourire dans certains cas.

Les déclencheurs de nos problèmes d'argent
Si vous avez l'intention de faire un certain travail "sur l'argent "par vous-même ou avec des amis, utilisez les éléments suivants en tant que" déclencheurs "(de même que l'araignée est le déclencheur de la phobie des araignées) :
- Billets de banque uniques de diverses valeurs
- Un tas de billets de banque (voilà qui déclenche tout un ensemble d'aspects intéressants !)
- Une grosse pièce de monnaie (ce qui fait ressortir des souvenirs d'enfance).
- Un tas de pièces de monnaie (ce qui fait ressortir des souvenirs d'enfance liés aux économies, tirelire...).
Nous pouvons continuer en nettoyant d'autres aspects connexes à l'aide de certains des éléments suivants utilisés de la même manière simple qui est toujours : déclencheur, test [de l'intensité d'émotion sur l'échelle de 0 à 10], tapotage, re-déclencheur, re-test :
- Relevés bancaires (dépenses régulières et habitudes d'épargne).
- Fiches de paie, livre de comptes familial, etc. (en dehors des problèmes de carrière, fait ressortir les problèmes d'argent liés à la famille, au père, dans l'enfance).
- Cartes de crédit (Je rigole. Imaginez-moi pliée en deux à l'idée du paquet d'émotions négatives !)
- Relevés de cartes de crédit (aspects différents de ceux de la carte plastique réelle).
- Papiers de constitution de société, livres comptables, certificats d'actions, ou toute représentation de l'argent ayant une grande importance dans la vie individuelle de la personne...
- Factures (surtout la variété en rouge, LOL).

S'envoyer des chèques (fictifs) entre amis
Les limites financières peuvent être merveilleusement explorée grâce à un(e) ami(e) et deux chéquiers (le sien et le vôtre). Chacun remplit un chèque à l'ordre de l'autre, pour des sommes de plus en plus importantes, et le lui remet. Cela peut faire ressortir non seulement la difficulté d'accepter d'importantes sommes d'argent, mais aussi l'inverse, la difficulté d'avoir à les lâcher !
La "constipation d'argent" est tout aussi dommageable pour la santé du système financier que la "diarrhée d'argent" (vous ne gagnez pas mais vous continuez à dépenser), "l'anorexie d'argent "(vous ne gagnez rien et ne dépensez rien) ou la "boulimie d'argent" (vous gagnez mais vous dépensez immédiatement de sorte qu'il n'y a pas de gain notable à la fin de la journée).

L'argent potentiel
Enfin (et ceci est un de mes jeux favoris), nous avons ce que j'appelle "l'argent potentiel", représenté par les billets de loterie, tickets de jeux de hasard, cartes à gratter, etc. Vous trouverez emmêlés à ces éléments des problèmes liés à la chance, au fait de "mériter" ou non, et aussi, plus intéressante, la croyance que "c'est le seul espoir qui me reste de pouvoir un jour devenir vraiment riche."*
* A noter : Le tapotage EFT pour les sentiments négatifs concernant les billets de loterie ne fait pas d'une personne un joueur compulsif. Bien au contraire. Cela peut en réalité délivrer la personne de sa compulsion en libérant les émotions liées au déclencheur qu'est le billets de loterie. (Il en est de même pour les spectacles de jeux, courses de chevaux, etc.).
Vous pourriez penser, en lisant cet article, que "ça fait beaucoup de tapotage !". Mais ne vous inquiétez pas. Cela paraît énorme parce que j'ai fait une liste pertinente de "déclencheurs liés à l'argent" qui en réalité concernent de nombreuses personnes avec tous leurs problèmes additionnés.
Généralement, seuls quelques-uns de ces déclencheurs concernent une personne en révèlant les forces cachées derrnière ses problèmes vis-à-vis de l'argent, et quand ils ont été traités, il n'est pas nécessaire de travailler sur tous les autres. Je les ai mentionné tous pour que vous puissiez y trouver votre propre chemin en les examinant sur une période de, disons, une semaine. Je vous le promets, cela peut vraiment changer votre relation à "l'argent" pour le mieux !
Silvia Hartmann-Kent (Royaume-Unis)
*
COMMENTAIRE DE PIVOINE :
Non, Sylvia Hartmann-Kent n'a pas donné les "phrases de tapping" qui vont avec tous les exercices qu'elle a suggéré ci-dessus. C'est bien sûr à vous de les trouver ! Pour cela, si vous manquez d'idées, relisez mes posts sous la rubrique "EFT comment trouver les mots". Prenez votre cahier de "journal EFT", écrivez toutes les émotions que ces exercices vous suscitent, et en face de chacune, écrivez la "phrase de départ" et les "rappels" que vous allez utiliser.
  COMMENT ? VOUS NE FAITES PAS DE JOURNAL DE TAPPING ?
C'est dommage. Relisez mon post sur les "5 erreurs principales" :
http://www.secret-abondance.blogspot.com.es/2012/05/eft-les-5-erreurs-principales.html
et mettez-vous au travail ! Tenir un journal vous aidera énormément.

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vendredi 21 mai 2010

EFT et le rôle de l'auto-punition par la maladie

Une nouvelle approche qui permet de soulager bien des maux

Gary Craig écrit :

"Steve Wells d'Australie nous confie ses réflexions concernant le fait que nos maladies sont souvent causées par un besoin d'auto-punition. Il dit : "Nombre de maladies résultent du fait que nous avons fait quelque chose que nous savions être "mal" et qu'en conséquence, nous nous sommes créé un état intérieur de "mal-être" concernant nos propres actions. C'est très souvent que notre "mal-être" concernant notre comportement devient "mal-a-dit" (maladie) au sens physique." S'il vous plaît, consultez un médecin pour tout problème médical."

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/Articles2/disease-self-punishment.htm

Par Steve Wells :

A l'un de nos séminaires avancés "EFT et l'acceptation de soi-même", l'année dernière, j'ai été approché par une jeune femme qui ressentait le commencement d'une migraine. Elle avait tapoté sur les émotions et la douleur de la migraine, sans résultat, et la douleur devenait plus intense. Elle s'inquiétait de devoir quitter le séminaire pour rentrer chez elle et se mettre au lit.

Je lui ai demandé ce qu'elle pensait qui pouvait être la cause de sa migraine, et elle m'a dit qu'elle avait été "vilaine", car elle avait pris un café ce matin-là et cette migraine arrivait clairement comme une "punition" parce qu'elle avait bu ce café !

C'est un exemple classique de "double-contrainte" parce que cette pauvre fille adorait le goût d'un bon café, et même trouvait que cela l'aidait à se remettre d'aplomb quand elle se sentait fatiguée, mais, comme elle me le disait : "J'adore ça, mais je sais que c'est mauvais pour moi". Bon, je sais que le fait de boire beaucoup de café peut avoir un effet négatif sur certaines personnes, mais juste un café ? Cela me semblait un peu gros, d'avoir à souffrir autant pour avoir pris un seul café.
Tout en l'écoutant, j'ai réalisé qu'elle semblait manifester la migraine dans le but de se punir elle-même pour avoir été "mauvaise" et avoir pris ce café.

Le problème, avec ces sortes de situations, c'est que la personne se sent souvent victime de son propre processus intérieur, comme si ce qui se passait dans son corps était complètement hors de son contrôle. C'est comme si la personne suivait aveuglément un commandement intérieur. Si vous avez péché en prenant un café, alors vous devez souffrir en ayant la migraine.

Et non seulement vous devez souffrir physiquement, mais aussi, en vous sentant mal à propos de vous-même, émotionnellement, pour le fait d'être une personne sans volonté qui fait quelque chose en sachant que c'est mal - et en éprouvant du plaisir en plus ! Je sais qu'il y en a qui vont dire que c'est positif d'avoir ce type de "conscience" parce que ça nous maintient sur la voie droite. Néanmoins, c'était clairement dysfonctionnel pour cette dame, et mauvais pour sa capacité à profiter de la vie. Est-ce que quelqu'un ne pourrait pas boire tranquillement un café sans avoir à souffrir d'une migraine pendant deux jours ?

Pendant un moment, nous avons tapoté sur la liaison qu'elle avait créée, et bien entendu, j'ai utilisé notre approche de provocation thérapeutique [la méthode PET = Provocative Energy Techniques, techinques énergétiques de provocation, développées surtout en Australie.] Avec humour, je lui ai dit d'une voix moitié moqueuse, moitié sérieuse qu'elle avait été une très mauvaise fille en prenant cette tasse de café, qu'elle méritait absolument d'avoir cette migraine comme résultat. Puis je lui ai fait tapoter tout en se focalisant sur l'idée qu'elle devrait se sentir mal pour avoir été si méchante rien qu'en pensant qu'elle pouvait se permettre de boire ce café -et spécialement tellement méchante qu'elle y avait pris plaisir !

C'était une double raison pour elle de se sentir mal, et c'est pourquoi elle méritait de souffrir encore plus ! Comme il arrive souvent quand on utilise PET, le résultat a été exactement ce qu'elle avait pensé en elle-même, et quand je l'ai dit tout haut elle a ri tout en tapotant et elle a dit : "C'est ridicule", puis "Comment est-ce que j'ai pu être assez stupide pour penser ça." Puis je lui ai fait faire le tapotage sur sa colère contre elle-même pour le fait de se créer une migraine, et aussi pour avoir pensé de façon aussi stupide. La migraine a bientôt disparu complètement - et elle a été capable de terminer le séminaire sans aucune douleur.

J'ai découvert que la colère que l'on a contre soi-même pour le fait d'avoir un problème est souvent la première chose qu'il faut traiter, spécialement dans des cas comme celui-ci où le problème ne semble pas céder lorsque l'on fait seulement le tapotage en se focalisant sur les symptômes. En fait, je considère la colère contre soi-même comme un couvercle qu'on met sur le problème. Plutôt que d'améliorer les choses, ce que c'est supposé faire, cela maintient seulement le problème accroché à soi plus fortement.

Je crois qu'à un certain moment dans le passé, cette dame avait appris à se punir elle-même pour le fait d'avoir fait quelque chose de mal, juste comme d'autres personnes - ses parents peut-être - l'avaient punie. Le résultat, c'est qu'elle s'était créé une partie séparée d'elle-même qui agissait comme le parent punisseur, ou le professeur punisseur, qui appliquait la punition à chaque fois qu'elle faisait quelque chose de "mal" - et la manifestation d'une migraine de cette façon n'en était qu'un exemple.

Je ne dis pas qu'elle faisait cela consciemment, mais que c'était devenu une manière intériorisée d'auto-réguler son comportement. Nous avons discuté de cela et elle a été d'accord, et elle a continué de faire plus de tapotage sur certains souvenirs d'enfance dans lesquels on avait dit qu'elle était "mauvaise" et où elle avait été punie.

J'ai commencé à me demander jusqu'à quel points beaucoup de nos problèmes sont dûs à ce type d'auto-punition.

Je me souviens qu'à un moment où j'étais tombé malade il y a deux ans, mon tapotage et mon enquête avaient finalement révélé un thème sous-jacent d'auto-punition. J'avais été amené à signer pour un emploi du temps inapproprié qui m'aurait éloigné de ma famille pendant une période d'une longueur insoutenable parce que je voulais apporter au monde quelque chose de différent.

Finalement, cette violation de mes valeurs intérieures (le fait de mettre ma valeur n°3, apporter quelque chose au monde, au-dessus de ma valeur n°1, l'amour et la famille) m'avait conduit à tomber malade. Mais était-ce vraiment moi qui contrôlais la punition ? A un certain niveau, est-ce que je me punissais réellement pour le fait d'être "un méchant garçon" en agissant contre ce que je savais être la voie juste ?

Je crois maintenant que c'est partiellement ce qui s'est produit, et que, bien que je me sois senti mal en décevant d'autres gens à ce moment-là, j'avais toujours été content d'avoir pris la dure décision de mettre ma famille en avant et de faire ce que je savais intérieurement être "juste". Peut-être que le fait de tomber malade était nécessaire, à ce moment-là, pour me permettre de changer mon comportement. Mais est-ce que cela me sert, finalement, de tomber malade afin de pouvoir faire ce qui me met en valeur ? Clairement non.

Combien de maladies sont le résultat du fait que nous avons fait quelque chose que nous pensions être "mal" et qu'ensuite, nous nous sommes créé l'expérience d'un état interne de mal-être - maladie au sens physique ? Je pense qu'il y en a beaucoup.

Quand je fais les choses bien, je me sens bien vis-à-vis de moi-même et je m'autorise à me sentir bien. Le reste du temps, je dois me punir. Et pourquoi est-ce que je me punis ? Pour que je fasse les choses que je sais que je devrais faire (ou que j'arrête de faire les chose que je ne dois pas faire) pour être heureux. Alors, et alors seulement, je m'accepterai moi-même et je me permettrai d'être heureux. Mais c'est un jeu où on ne gagne rien, parce que la continuation du jeu réclame de continuer à ne pas s'accepter soi-même, et finalement, on n'arrive jamais à être heureux.
Comme le Dr David Lake le disait à l'une de ses clientes obèse qui insistait parce qu'elle voulait perdre du poids, et qui ne pouvait pas du tout s'accepter tant qu'elle n'avait pas atteint le poids qu'elle visait : "Mais à ce moment-là, vous ne serez pas une personne différente, vous serez seulement plus mince." Et c'est bien vrai.

Il semble contre-intuitif de suggérer qu'en s'acceptant soi-même on puisse arriver à un changement, et que tant qu'on n'accepte pas qui on est et ce qu'on est, et là où on en est maintenant, on va continuer à souffrir. Et que dès qu'on s'acceptera soi-même avec sa situation, à ce moment-là seulement on pourra changer. Mais nous avons gagné notre souffrance, nous pensons que nous la méritons, et nous allons vraiment continuer de nous punir nous-mêmes jusqu'à ce que nous fassions ce que nous savons que nous devons faire et que nous changions les choses. Et à ce moment seulement nous nous permettrons d'être heureux et de nous accepter.

L'acceptation de soi, même quand on commence à zéro, permet de voir la porte de sortie, et alors on peut prendre une grande respiration, étirer sa colonne vertébrale, se mettre debout sur ses pieds et commencer à avancer. L'acceptation ne mène pas à l'inaction, comme la plupart des gens le pensent; en fait, cela permet l'action. C'est seulement en passant la porte de l'acceptation de soi qu'on peut accéder à son vrai pouvoir.

Bien entendu, il y a un autre face à cela, que je n'ai pas mentionnée ici. Et c'est le défi d'accepter notre lumière, d'accepter que la personne que nous pouvons être soit ce que nous sommes déjà. C'est d'accepter tout ce que nous sommes, nos parties d'ombre avec nos parties de lumière. J'ai écrit sur cela dans un article précédent : "Quand le positif est le négatif : acceptez votre lumière". (http://www.emofree.com/articles/positive-negative.htm )

EFT peut être un outil très puissant pour nous aider à devenir plus heureux tout en étant ce que nous sommes réellement, sans avoir besoin de rien changer, et surtout, sans avoir besoin de continuer à nous punir nous-même. Et ensuite, par quelque étrange paradoxe, quand nous ne sommes pas obligés de changer, nous sommes libres de le faire.

Steve Wells (Australie)

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mercredi 19 mai 2010

Quoi faire si je ne me souviens pas de mon passé ?

Un lecteur me pose la question :

"Que faire si on ne se rappelle plus de notre passé ?" (Hassan).

Je lui réponds dans un commentaire à la suite du sien, mais la réponse pourrait intéresser tout le monde.
Voici mes suggestions. Certains de mes lecteurs pourraient suggérer d'autres approches (merci d'ajouter vos commentaires à la suite de ce post).
D'abord, lisez mes articles qui concernent la découverte d'un événement oublié dans le passé. Par exemple :
- EFT et la gestion d'un trauma oublié
- EFT Découvrir le fond du problème
(Voir la liste des articles dans la page "Thèmes EFT")
[Si vous ne connaissez pas l'EFT, lisez d'abord mes compte-rendus de posts "EFT c'est quoi" et "EFT comment" dans la colonne de droite, ainsi que la page "Apprendre EFT" ci-dessus.]

Vous pouvez faire le tapotage EFT même si vous n'avez aucun souvenir :
1. Tapotez sur les problèmes du présent, avec les sensations et émotions que vous avez dans le présent.
2. Faites le tapotage sur les sujets suivants :
Point karaté :
- "Même si je ne me souviens plus du tout de ce qui s'est passé pendant mon enfance, je m'aime et je m'accepte profondément et complètement."
- "Même si j'ai tellement peur de ce qui s'est passé pendant mon enfance que j'ai tout oublié, je m'aime et je m'accepte avec mon refus de savoir..."
- "Même s'il est possible qu'il y ait eu des événements difficiles pendant mon enfance, et que je les ai oubliés, je m'aime et je m'accepte.."
Rappels, sur la série de points :
- "cet oubli" - "je préfère ne pas me souvenir" - "il pourrait y avoir eu des événements difficiles" - "je ne sais pas ce qui se passerait si je me souvenais" - "Peut-être que je n'ai pas le droit de me souvenir, pour une raison quelconque" - "Et si je retrouvais la mémoire ?" - "Mon passé m'appartient, j'ai le droit de me souvenir", etc.
Point karaté (3 fois) :
- "Même s'il y a eu ces événements difficiles dont je ne me souviens pas, et que cela peut être à l'origine des difficultés que j'ai actuellement, je choisis de guérir mon passé même si je ne m'en souviens pas et d'aller de l'avant, et j'e m'aime et je m'accepte malgré tout ce qui a pu se passer."
- Imaginez vos propres rappels pour cette deuxième séquence.

Si vous avez des flash de souvenirs du passé, prenez un cahier et notez-les immédiatement, même s'ils sont incomplets ou incompréhensibles. Cela pourrait vous revenir à des moments où vous ne vous y attendez pas.
Tous les événements de la vie ont été enregistrés dans notre cerveau. C'est seulement notre capacité de nous en souvenir - la connexion nerveuse à la zone mémorielle - qui ne fonctionne pas, pour une raison émotionnelle souvent.

Vous pourriez vous sentir très mal au fur et à mesure que vos souvenirs vont revenir - il y a une bonne raison pour laquelle votre moi inconscient a supprimé votre lien à vos souvenirs enregistrés. Donc :
1. Faites EFT au fur et à mesure où des images du passé vous reviennent, même si vous ne les comprenez pas.
2. Prévoyez un rendez-vous avec un praticien EFT ou un psychothérapeute.

Bonne continuation avec la méthode EFT.

Pivoine

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EFT et les Constellations Familiales

Une approche qui prend en compte l'historique des événements survenus dans la famille autour d'une personne.
Gary Craig présente ainsi cet article qui en déroutera plus d'un :
"Deborah Donndelinger écrit: "J'ai mis en place une approche permettant l'utilisation de l'EFT pour résoudre des problèmes profondément enracinés dans l'histoire familiale." Vous pourriez trouver cela utile."

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/Articles2/family-history-deb.htm

Article écrit par Deborah Donndelinger, praticienne EFT :

Bonjour Gary,
J'ai mis en place une approche permettant l'utilisation de l'EFT pour résoudre des problèmes profondément enracinés dans l'histoire familiale, que j'appelle "l'énergétique familiale". J'obtiens des résultats tout à fait intéressant pour chacun des clients avec lequel j'utilise cette approche. C'est parce que j'oblige les gens à regarder dans des domaines qui les affectent sans qu'ils en aient la moindre conscience, et qu'ensuite j'utilise EFT pour nettoyer ces zones, doucement et avec efficacité. Ainsi, cette approche ajoute une nouvelle ligne de questions pouvant démontrer sur quoi il faut faire le tapotage. Je ne recommande pas cette approche pour les gens qui sont nouveaux dans l'utilisation de l'EFT.
[COMMENTAIRE DE PIVOINE : Si vous ne connaissez pas l'EFT, je vous recommande d'abord de lire mes sélections de posts "EFT c'est quoi" et "EFT comment" dans la colonne de droite, ainsi que la page "Apprendre EFT" ci-dessus.]

Mes clients, et y compris de nombreux praticiens EFT pourtant aguerris, sont agréablement surpris de la quantité d'énergie déplacée et des grands résultats obtenus. Ils ressentent un plus grand sentiment de paix et de facilité dans leurs relations familiales, leur travail, leurs problèmes d'argent, et pour s'aimer eux-mêmes - tout ça est très bon !
J'aime cette approche parce que c'est une extension du principe fondamental de l'EFT qui consiste à s'aimer soi-même quelles que soient les circonstances (ce que nous disons dans la phrase de départ) à l'ensemble du système de la famille ancestrale. Il s'agit d'un désir humain intégré en nous : nous voulons nous sentir bien par rapport à la lignée d'où nous venons et ce que nous sommes.
Le postulat de départ, emprunté au champ des Constellations Familiales, est que dans n'importe quel endroit il y a une personne qui est exclue de l'histoire familiale et qui n'a pas été reconnue. Il y a une déperdition de l'amour disponible pour la personne. La solution est de trouver qui et quoi ont été perdus.
Nous utilisons ensuite EFT pour effacer les émotions pour toutes les personnes impliquées, en utilisant le tapotage EFT (pour soi-même) et le tapotage de substitution (surrogate tapping, pour des personnes non présentes). Ceci ouvre le chemin afin que nous puissions ressentir et retrouver l'amour qui nous soutient, ce qui est la clé pour aller de l'avant et pour débloquer en grand notre capacité de nous aimer nous-mêmes, d'aimer nos familles et le monde en général.
Nous bénéficions d'un grand soutien quand nous sommes énergétiquement reliés à notre lignée familiale. Quand nous pouvons regarder chaque accident, chaque mauvaise action, chaque chose horrible qui s'est passée et voir l'amour qui est derrière cette histoire, nous entrons dans un espace de pardon et de liberté. Cela nécessite, de la part du praticien, une capacité très réelle et profonde d'absence de jugement pour voir les personnes sous l'angle de l'amour, indépendamment de leurs actions. Cela nécessite le courage de voir ce qu'il y a dans le système (familial), ainsi que la connaissance du fait que les émotions peuvent être effacées grâce au tapotage. Encore une fois, je ne recommande pas cette approche pour des gens qui débutent avec EFT.

Quand utiliser l'énergétique familiale avec EFT
L'approche que je décris ici est quelque chose que j'utilise le plus souvent avec des gens qui ont déjà fait beaucoup de tapotage. En fait, il n'y a peut-être pas de symptôme évident ou de problème de surface, mais après avoir fait ce travail, la personne se sent encore mieux qu'avant. Cela peut aussi être utilisé lorsqu'il y a des problèmes spécifiques en cours de traitement. Je l'utilise après que nous ayons tapoté sur les problèmes spécifiques. Impérativement, je ne l'utilise pas comme première exposition du client à la méthode de tapotage EFT. La personne a d'abord besoin de développer sa confiance dans l'efficacité de l'EFT. Ma préférence est de faire cet exercice avec chaque client; tant que des matériaux riches se présentent.

Comment l'utiliser
La première chose avec laquelle commencer, c'est la connexion du client avec ses parents. Je demande au client de s'imaginer en face de sa mère et de son père et de me dire ce qu'il remarque. Je n'ai jamais rencontré un seul client qui n'ait eu une intensité émotionnelle en faisant cet exercice pour la première fois. En fait, si je soupçonne qu'il puisse y avoir une réaction très forte, j'utilise une version de la "technique du Traumatismes Sans Larmes (voir mes posts "EFT Dossiers pour pros") et je demande au client d'imaginer qu'il imagine ses parents en face de lui.
J'utilise une combinaison du langage de mon client et du mien pour introduire un certain recadrage. Voici un exemple fondé sur un ensemble d'expériences que j'ai eues avec plusieurs clients.
Moi : Imaginez que vos parents sont devant vous, vous faisant face. À quelle distance sont-ils pour vous?
La cliente : Mon père est juste devant moi et ma mère est un peu plus loin sur le côté, dans le coin. Elle se détourne.
Moi : Comment vous sentez-vous en voyant votre père ici et votre mère plus loin ?
La cliente : J'ai peur. C'est comme s'il allait me faire du mal et que ma mère ne va pas m'aider.

Selon le degré d'intensité que la cliente ressent, nous pouvons commencer à tapoter immédiatement, ou bien je peux demander plus d'informations sur la façon dont la cliente ressent l'intensité dans son corps. Je lui demande son niveau d'intensité pour que nous puissions suivre les progrès.
- "Même si j'ai peur parce que mon père va me faire du mal et que ma mère n'est pas disponible pour m'aider..."
- "Même si j'ai cette peur au ventre, j'aime et j'accepte ma peur néanmoins..."

Comment introduire le recadrage
- "Même si la colère de mon père n'était pas à mon sujet, mais que c'est moi qui étais là pour la ressentir, je m'aime et je m'accepte, et je me pardonne de toute façon."
Extrémité interne du sourcil : "Cette colère"
Coin de l'oeil : "Ce n'est pas pour moi"
Sous l'oeil : "J'ai été la cible"
Sous le nez : "Cette peur"
Menton : "Ce n'était pas pour moi."
Clavicule : "J'ai été la cible."
Sous le bras : "Je regarde cette peur et cette colère maintenant et tout va bien."

Une fois que le niveau d'intensité est descendu à 3 ou moins sur l'échelle de 0 à 10, nous avançons. L'étape suivante consiste à s'interroger sur la perte sous-jacente qui est à l'origine de la déconnexion par rapport à la famille. Puisque cette perte est souvent cachée, nous avons besoin de savoir ce qu'il faut chercher. Il est important pour le praticien de garder en tête l'image de chaque génération de parents se reliant à leurs enfants, avec le courant d'amour qui coule de génération en génération. C'est l'image de la solution. Notre travail consiste à découvrir pourquoi l'amour a cessé de couler librement et à SAVOIR que la connexion peut être rétablie grâce à ce travail.
Il y a des questions-clés qu'il faut poser à ce stade. Je suis à la recherche d'enfants disparus, de fausses couches, d'amours perdues, de morts précoces, de crimes, de pertes dues à la guerre, de la perte d'une patrie, de tout endroit où une connexion a été perdue et où cette perte n'a pas été correctement reconnue.

Dans le cas présent, sachant qu'il y a une bonne raison pour que la mère se détourne et que nous devons trouver une façon de renouer le lien entre la mère et la cliente, je pose des questions sur l'histoire de la mère. S'il vous plaît, notez que je ne demande rien sur le père. Nous sommes à la recherche de l'endroit où l'énergie est pompée ou bien a disparu du système familial. La mère est la personne qui n'est pas disponible, ce n'est pas le père.
La cliente me dit qu'avant elle, sa mère a perdu un enfant au cours de l'accouchement. Selon le degré d'intensité de la cliente, nous pouvons tapoter immédiatement ou bien je peux lui demander d'imaginer simplement qu'elle regarde sa mère pleurer l'enfant qui n'a pas pu naître. Ensemble, nous tapotons pour la mère et pour l'enfant mort-né.

Tapotage pour la mère :
- "Même si j'ai perdu mon bébé, et que je ne peux pas soutenir cette émotion, je suis ouverte à l'idée de m'aimer moi-même de toute façon."
- "Même si je me sens indigne d'être aimée parce que j'ai perdu mon bébé, je suis ouverte à l'idée que je suis toujours la mère de ce bébé."
- "Même si ce bébé me manque terriblement et que je ne le savais pas, je prends conscience que j'ai un autre enfant qui a besoin de mon amour."
Extrémité interne du sourcil : "Cette perte insupportable"
Coin de l'oeil : "Je veux mon bébé"
Sous l'oeil : "Ils ne m'ont même pas permis de le tenir dans mes bras."
Sous le nez : "Ce chagrin"
Menton : "Je veux mon bébé"
Clavicule : "Cette perte"
Sous le bras : "Maintenant je suis prête à voir mon bébé."

Il est temps maintenant d'introduire la notion que le bébé et la mère sont toujours reliés par l'amour et que la mère est disponible pour son enfant vivant.
Extrémité interne du sourcil : "Je vois ce bébé, cette petite fille aura toujours une place dans mon coeur."
Coin de l'oeil : "Je vois ce bébé, cette petite fille est à moi, elle est à nous, elle aura toujours une place dans nos coeurs."
Sous l'oeil : "Je vois ce bébé, cette petite fille est à nous. Elle était le premier enfant."
Sous le nez : "Et nous avons eu un autre bébé."
Menton : "Je suis la mère de deux enfants."
Clavicule : "Je peux voir mes deux enfants maintenant."
Sous le bras : "Je peux ressentir l'amour pour mes deux enfants."

Je demande à la cliente de vérifier à nouveau comment elle se sent en imaginant qu'elle regarde sa mère et sa petite soeur. A ce moment, la cliente se rebranche sur son propre sentiment de perte d'une petite soeur et nous tapotons sur cela.
Après quelques séquences de tapotage, lorsque la cliente se sent en paix, nous revenons à l'exercice du début quand la cliente s'imagine en face de ses parents. Dans le cas présent, la cliente se sent complète. Elle se sent reliée à ses deux parents. Quand elle vérifie avec moi plus tard dans la semaine, elle me raconte combien elle se sent reliée à ses propres enfants maintenant et combien les choses lui semblent plus faciles globalement. Lors d'une réunion de famille, plus tard dans le mois, elle est étonnée de voir qu'elle se connecte mieux avec sa famille élargie et qu'elle n'a plus l'impression de ne pas en faire partie.
Il existe de nombreux niveaux pour cette approche : la connexion aux grands parents et aux arrière-grands-parents, le lien avec notre patrie, le lien avec nos propres enfants, et la connexion avec notre conjoint. Certains clients ont besoin d'explorer les nombreuses facettes de leur histoire familiale, d'autres ont simplement besoin de faire cet exercice de connexion que je viens de décrire. Peu importe comment cela peut être fait, mais imaginez que toutes les personnes qui ont appris à utiliser l'EFT soient en mesure de se sentir reliées à leur lignée familiale, soutenues et aimées par leurs antécédents. Est-ce que cela ne serait pas un grand élan d'amour qui serait disponible pour le monde ? C'est mon rêve.
En vous serrant dans mes bras, et avec tous mes remerciements pour ce que vous faites.

Deborah Donndelinger, EFTCert-I

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dimanche 16 mai 2010

EFT dans un cas d'asthme

Une crise arrêtée en deux minutes

Gary Craig écrit :

"Hazel Rogers d'Australie nous montre la rapidité avec laquelle la méthode EFT peut agir parfois... même dans des cas graves. S'il vous plaît, consultez un médecin pour tout problème médical."

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Asthma-relief/asthma-wonder.htm**

Note: Cet article suppose que vous ayez une connaissance pratique de EFT. Les nouveaux arrivants dans ce blog peuvent quand même en tirer les enseignements, mais il est conseillé néanmoins de lire mes posts "EFT c'est quoi?" et "EFT comment" ainsi que la page "Apprendre EFT" pour une compréhension plus complète. En cas de problème médical, veuillez consulter un médecin préalablement.

Lettre de Hazel Rogers

J'adore EFT !
Juste avant le week-end, un colègue souffrait d'asthme léger, apparemment il en avait été affecté tout l'hiver. J'ai brièvement mentionné que je pouvais lui montrer une technique qui pouvait l'aider, mais nous étions très occupés. A la fin de la journée, son asthma a empiré et il avait du mal à respirer. Je n'ai aucun entraînement médical mais je pouvais voir combien c'était sérieux.

Je lui ai rapidement montré la recette courte d'EFT, nous avons fait rapidement la phrase de départ avec :
- "Même si j'ai de l'asthme, je m'aime et je m'accepte complètement."
Et je lui ai montré où tapoter sur lui-même, tout en le faisant sur moi-même. Nous avons tapoté et je lui ai demandé de décrire le problème physique pour qu'on trouve les mots exacts à utiliser.
Il a dit : "la poitrine comprimée".

Nous avons fait une séquence jusqu'au point sous l'aisselle et son état s'est amélioré. Aussi, nous avons commencé tout de suite une nouvelle séquence et il a dit que c'était parti. Deux minutes chrono ! Il était stupéfié.

J'ai vérifié avec lui le lundi suivant, et voici ce qu'il m'a dit.

"Il a fallu que je répète le processus 3 ou 4 fois pendant la nuit, jusqu'à ce que je m'aperçoive que la source de cet asthme était la congestion des poumons - alors j'ai répété le processus encore 3 fois à intervalles en me concentrant sur la congestion. Le dimanche matin, je n'avais plus d'asthme, et la congestion était en bonne voie - peut-être la guérison n'était-elle pas tout à fait en vue - mais c'était un soulagement merveilleux. Vous avez fait un nouveau converti !"

Quelques jours plus tard, l'asthme n'était toujours pas revenu, et il était en train de guérir de son coup de froid.

Tous mes remerciements,

Hazel Rogers (Australie)

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